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    引入外籍專家保障,石智勇穩中求進,鞏固力量

    時間:2019/01/18 瀏覽次數:

    與江浙地區的連續陰雨不同,海南五指山近日晴空萬里。一縷冬日暖陽透過玻璃射入五指山體育訓練基地訓練房,打在石智勇的面前,迎著光,他重復著杠鈴由地面到頭頂的技術動作;窗外的南國美景,石智勇無心留戀,只因他要抓緊每一分每一秒去適應新的挑戰,迎接新的未來。


    每天重復式訓練

    早上8點15分,石智勇來到訓練房。換鞋,系腰帶,拉伸……提早15分鐘進場,讓他有時間以自己的節奏開啟一天的訓練。上午的力量課,石智勇尤為重視,比誰都早到,比誰都晚走。

    去年七月,國際舉聯通過了更改舉重競賽級別的決定,石智勇正式從原本的69公斤級改為73公斤級。

    升了級別,得從零開始。這意味著就要比以前付出更多,漲了體重,就得漲肌肉,訓練也必須比以前刻苦,隊友上午休息,我不休息。

    聊天時的石智勇談吐風趣,但事實上在訓練房訓練時的他,不茍言笑,總是專注著每天重復式的訓練。

    此次國家隊集訓,石智勇一周9節課,上午基本以力量訓練為主,下午則上專項,晚上進行至少一小時的康復理療。曾飽受傷病困擾的石智勇如今已逐漸走出陰霾,從去年底開始,兩位外籍專家進駐團隊,分別擔任體能師與康復師,著重從小肌肉群的鍛煉去激發石智勇絕對力量的提升,同時,將西方先進的康復技術引進團隊,結合中醫理療對石智勇的傷病進行控制和預防。


    冬訓期尋求力量突破

    前不久的一次公開演講中,石智勇道出了如今亟待解決的問題——增重后如何提升力。“冬季練體能,這個誰都明白,石智勇更是想利用好這個冬天,因為體重漲了,力量能否跟上很重要。”主管教練邵國強介紹,對于石智勇來說,每一次冬訓都是新的啟程,一方面還是要抓好他的日常訓練和管理,另一方面在原有的水平上尋求突破

    現階段,相比于專項技術,石智勇的力量還得加強和鞏固。”邵國強表示,在專項技術上較為出色的石智勇還需抓緊冬訓上力量,現在教練組也為他制定了系統性的訓練方案,爭取有所突破。四月即將在寧波舉行的舉重亞錦賽暨奧運會積分賽將是對本次冬訓的最好練兵。據悉,另一位我省舉重名將馮呂棟也正隨國家隊在海南集訓。

    (重競技系 黨工處 體壇報)

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